科普知识

经颅磁刺激仪有什么功效?远离抑郁症有什么方法

  经颅磁刺激仪有什么功效?远离抑郁症有什么方法 抑郁症是现代社会的常见病,其早期症状多为心情沮丧、郁闷,很多人认为是心情不好而不重视。但是,如果长期发展下去会导致失眠、产生幻觉甚至想不开等行为,严重威胁人们的身心健康。那么,远离抑郁症有什么方法

  一、远离抑郁症有什么方法

  1、减少独处时间,多和人沟通交往

  这对于性格内向的朋友来说是比较困难的,可以选择加强与家人和亲密朋友的深度接触,比如一起做饭,一起锻炼身体,这样可以增加言语交流的深度和广度。实在找不到人就去电影院看喜剧,很多人一起笑的力量,也是很强大的。经颅磁刺激仪有什么功效?远离抑郁症有什么方法

  2、增强自我心理调节

  自我心理调节包括调整认知结构,完善自我意识,塑造健全人格,抑郁症的预防还要学会情绪控制,提高适应能力,掌握自我调节的方法,例如:写日记、倾诉、运动、转移等。

  3、多做户外运动

  每次让自己见到阳光,运动要保持出汗,心跳在150-180/分钟;在生理上唤醒自己,尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。

  4、将注意力集中在工作或者学习的一件事上

  持续钻研,并要求自己有心得有成果。这一点也具有一定的挑战性,但这也是预防抑郁症很好的方法。

经颅磁刺激仪有什么功效?远离抑郁症有什么方法

  5、各类实践活动和体育训练也能很好地预防抑郁症

  积极参加各种实践活动。锻炼自己,提高心理承受力,丰富阅历,从而促进心理健康。加强体育锻炼,增强意志力,培养良好的生活习惯,丰富业余文化生活。

  6、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识

  可通过心理卫生课或讲座,通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育,并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己承受挫折的能力,努力保持心理健康,从而很好的预防抑郁症。

  7、及时寻求心理医生的帮助

  除了重视自我调节外,还要积极获得家庭、学校和社会的支持,争取亲友的帮助。当心理负荷较重,难以自我调节时,应及时寻求心理咨询的帮助。

  8、远离刺激源

  尽量不要触摸可能诱发抑郁症的事物,以免心理和大脑受到刺激进而引起抑郁症。

  生活中一旦发现抑郁症倾向,应及时到医院检查,并配合医生建议积极治疗。其实只要学会调节不良情绪,保持愉快的心情,就能很好的远离抑郁症。

  二、重复经颅磁刺激(rTMS)治疗抑郁症

  近年来出现了一种新的物理治疗手段——重复经颅磁刺激(rTMS)治疗,主要适用于轻中度的抑郁发作。经颅磁刺激仪有什么功效?远离抑郁症有什么方法

  物理治疗法对于有严重自杀倾向且药物治疗无效的重度抑郁症病人。常用的手段是改良电抽搐,同时需要药物配合。而对于轻中度的抑郁症患者,则可使用重复经颅磁刺激,这是一种新的物理治疗法。

  目前经颅磁刺激技术得到了广泛的使用,国内的经颅磁刺激技术达到世界先进水平,在神经心理科(抑郁症、精分症)、康复科、儿科(脑瘫,自闭症等)等各个方面都得到了应用。其中对抑郁症、睡眠障碍等疾病的疗效,作为一种非药物治疗在临床取得了可喜的成绩。

  家用版的择思达斯经颅磁刺激仪,它小巧便捷、方便使用,不用耽误患者的学习工作时间,在家里就可以使用,也不用往返诊所路途奔波,受到了广泛的应用。

  经颅磁刺激仪有什么功效?远离抑郁症有什么方法 希望以上介绍内容对您有帮助,您对抑郁症有不清楚的可以免费咨询择思达斯经颅磁官网微信:zsds508,了解更多关于抑郁症的问题。

下一篇:什么是经颅磁?小孩得了多动症是什么原因